Stress, inquiétude et Anxiété : Différences et Solutions
Vous vous sentez stressé ? Savez vous si vous êtes Inquiet ou anxieux ?
Le "stress" est une adaptation de votre organisme à une stimulation physique, sensorielle, émotionnelle, psychologique, positive ou négative.
"Être stressé" n'est pas forcément une mauvaise chose. . Dans le stress on distingue l'inquiétude et l'anxiété.
L'inquiétude est positive quand elle permet d'être attentif à une situation potentiellement ""dangereuse"" quand elle nourrit une action, une progression, une relaxation constructive. Elle devient négative lorsqu'elle vous paralyse et nourrit vos peurs.
L'inquiétude est souvent tournée vers le futur et correspond souvent à vos peurs par anticipation d'une situation, un évènement qui n'a pas encore eu lieu.
L'anxiété, elle, provoque un sentiment de perte de contrôle car souvent il n'y a pas de cause bien définie. Elle peut parfois être le résultat d'une anxiété excessive. L'anxiété est liée au présent et se manifeste souvent par des crises de paniques. Tout est vécu intensément sur le plan émotionnel.
Vous vous retrouvez dans ces descriptions ?
La sophrologie, par des exercices de relaxation dynamiques, des respirations, des visualisations ( similaires à l'hypnose) et des échanges afin de mettre des mots sur vos maux, pourra vous permettre de regagner en sérénité et bien-être.
La réflexologie par des massages, des stimulations vous permettra de faire de même et d'être détendu aussi bien mentalement, émotionnellement que physiquement.
La réflexologie viendra aussi soulager vos organes les plus sollicités quand vous êtes inquiet ou anxieux : votre rate, votre pancréas, votre estomac (avoir des nœuds à l'estomac) ainsi que votre foie et votre coeur !
Ces deux pratiques vous rendrons également votre sommeil qui empathie souvent ! Vous vous réveillez souvent entre 1 à 3h du matin ? Il se pourrait que vous soyez anxieux !
Écoutez vous et osez prendre soin de vous !